1⁄4 taza pepino
1⁄4 pimiento verde, lavado y cortado
1⁄4 pimiento rojo, lavado y cortado
1⁄4 taza queso cheddar bajo en grasa rallado
1 pan de pita integral
1 cucharada hummus
1 cucharada aderezo ranch bajo en grasa
Pita rellena
Porciones: 1
Ingredientes:
Direcciones:
- Unte 1 cucharada de hummus en el pan de pita.
- Corte los pimientos y pepinos.
- Ponga 2 trozos de pepinos, 2 trozos de pimiento verde, 2 trozos de pimiento rojo, y 2 cucharadas de queso en el pita.
- Enrolle el pita y córtelo por la mitad.
Categoría de receta
30 minutos o menos, No se requiere cocinar
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Pita rellena
Porciones: 1
Ingredientes:
1⁄4 taza pepino
1⁄4 pimiento verde, lavado y cortado
1⁄4 pimiento rojo, lavado y cortado
1⁄4 taza queso cheddar bajo en grasa rallado
1 pan de pita integral
1 cucharada hummus
1 cucharada aderezo ranch bajo en grasa
Direcciones:
- Unte 1 cucharada de hummus en el pan de pita.
- Corte los pimientos y pepinos.
- Ponga 2 trozos de pepinos, 2 trozos de pimiento verde, 2 trozos de pimiento rojo, y 2 cucharadas de queso en el pita.
- Enrolle el pita y córtelo por la mitad.
Datos de Nutrición
1 raciones por envase
Tamaño por Ración 1 pita
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
290 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 4.5g | 6% | |
| Grasa Saturada 1.5g | 8% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 5mg | 2% | |
| Sodio 750mg | 33% | |
| Carbohidrato Total 48g | 17% | |
| Fibra Dietética 1g | 4% | |
| Azúcares Total 6g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 15g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 142mg | 10% | |
| Hierro 3mg | 15% | |
| Potasio 315mg | 6% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.