2 tazas maíz (fresco o congelado), escurrido, lavado, y cocinado.
2 tomates medianos, lavados y picados
½ pimiento verde, lavado y picado.
¼ cebolla, lavada y picada
¼ taza aderezo de ensalada sabor ranch (sin grasa)
Ensalada de maíz
Porciones: 6
Ingredientes:
Direcciones:
- En un tazón, combine los vegetales.
- Incorpore el aderezo.
- Cubra y guarde en el refrigerador hasta la hora de servir.
Categoría de receta
30 minutos o menos, 5 ingredientes o menos, No se requiere cocinar
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Ensalada de maíz
Porciones: 6
Ingredientes:
2 tazas maíz (fresco o congelado), escurrido, lavado, y cocinado.
2 tomates medianos, lavados y picados
½ pimiento verde, lavado y picado.
¼ cebolla, lavada y picada
¼ taza aderezo de ensalada sabor ranch (sin grasa)
Direcciones:
- En un tazón, combine los vegetales.
- Incorpore el aderezo.
- Cubra y guarde en el refrigerador hasta la hora de servir.
Datos de Nutrición
6 raciones por envase
Tamaño por Ración 1/2 taza
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
70 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 0.5g | 1% | |
| Grasa Saturada 0g | 0% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 75mg | 3% | |
| Carbohidrato Total 14g | 5% | |
| Fibra Dietética 2g | 7% | |
| Azúcares Total 3g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 2g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 9mg | 0% | |
| Hierro 0mg | 0% | |
| Potasio 141mg | 4% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.