1 manzana de tamaño medio, lavada y sin el corazón
1 cucharada de pasas
1 cucharada de azúcar integral
1 cucharadita de mantequilla o margarina
Manzanas asadas al microondas
Porciones: 2
Ingredientes:
Direcciones:
- Coloque la manzana en un cuenco seguro para microondas.
- Mezcle el azúcar integral, las pasas y la mantequilla (o margarina). Rellene el interior de la manzana con esta mezcla.
- Cubra con papel para hornear o plástico para envolver seguro para microondas con una esquina abierta para que pueda salir el vapor.
- Conecte el microondas a High durante 4 o 5 minutos o hasta que la manzana se vea tierna.
- Deje enfriar. Corte por la mitad y sirva.
Categoría de receta
30 minutos o menos, 5 ingredientes o menos
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Manzanas asadas al microondas
Porciones: 2
Ingredientes:
1 manzana de tamaño medio, lavada y sin el corazón
1 cucharada de pasas
1 cucharada de azúcar integral
1 cucharadita de mantequilla o margarina
Direcciones:
- Coloque la manzana en un cuenco seguro para microondas.
- Mezcle el azúcar integral, las pasas y la mantequilla (o margarina). Rellene el interior de la manzana con esta mezcla.
- Cubra con papel para hornear o plástico para envolver seguro para microondas con una esquina abierta para que pueda salir el vapor.
- Conecte el microondas a High durante 4 o 5 minutos o hasta que la manzana se vea tierna.
- Deje enfriar. Corte por la mitad y sirva.
Datos de Nutrición
2 raciones por envase
Tamaño por Ración 1/2 manzana
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
130 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 2g | 3% | |
| Grasa Saturada 1g | 5% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 5mg | 2% | |
| Sodio 10mg | 0% | |
| Carbohidrato Total 19g | 7% | |
| Fibra Dietética 2g | 7% | |
| Azúcares Total 27g | ||
| Incluye 7g azúcares añadidos | 14% | |
| Proteinas 1g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 19mg | 2% | |
| Hierro 1mg | 6% | |
| Potasio 260mg | 6% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.