1 lata frijoles rojos, escurridos (15 onzas)
1 lata frijoles negros, escurridos (15 onzas)
1 lata maíz, escurrido (15 onzas)
1 lata tomate triturado (15 onzas)
1 lata chiles verdes picados, escurridos (4 onzas)
1 cebolla pequeña, picada
3 jugo de 3 limones (opcional)
1 cucharada aceite vegetal
sal y pimienta (al gusto)
30 minutos o menos, No se requiere cocinar, Recetas de despensa
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
1 lata frijoles rojos, escurridos (15 onzas)
1 lata frijoles negros, escurridos (15 onzas)
1 lata maíz, escurrido (15 onzas)
1 lata tomate triturado (15 onzas)
1 lata chiles verdes picados, escurridos (4 onzas)
1 cebolla pequeña, picada
3 jugo de 3 limones (opcional)
1 cucharada aceite vegetal
sal y pimienta (al gusto)
16 raciones por envase
Tamaño por Ración 1/2 taza
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
90 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 1.5g | 2% | |
| Grasa Saturada 0g | 0% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 200mg | 9% | |
| Carbohidrato Total 16g | 6% | |
| Fibra Dietética 5g | 18% | |
| Azúcares Total 2g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 5g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 43mg | 4% | |
| Hierro 1mg | 6% | |
| Potasio 290mg | 6% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.