½ taza de granola (u otro cereal)
2 cucharadas de yogur con sabor a fruta
Fruta (¡manzanas, bananas, melones y piña todos son buenos!)
Bocados de frutas de granola
Porciones: 1
Ingredientes:
Direcciones:
- Espolvoree ½ taza de granola en un plato pequeño o en un tazón.
- Ponga yogur en un tazón pequeño.
- Corte fruta en pedazos pequeños. Use mondadientes para untar los pedazos de fruta con yogur, cubriendo todos los lados.
- Enrolle la fruta untada en la granola, cubriendo completamente. ¡Coma y disfrute!
Categoría de receta
30 minutos o menos, 5 ingredientes o menos, No se requiere cocinar
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Bocados de frutas de granola
Porciones: 1
Ingredientes:
½ taza de granola (u otro cereal)
2 cucharadas de yogur con sabor a fruta
Fruta (¡manzanas, bananas, melones y piña todos son buenos!)
Direcciones:
- Espolvoree ½ taza de granola en un plato pequeño o en un tazón.
- Ponga yogur en un tazón pequeño.
- Corte fruta en pedazos pequeños. Use mondadientes para untar los pedazos de fruta con yogur, cubriendo todos los lados.
- Enrolle la fruta untada en la granola, cubriendo completamente. ¡Coma y disfrute!
Datos de Nutrición
1 raciones por envase
Tamaño por Ración 1/2 taza
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
240 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 3.5g | 4% | |
| Grasa Saturada 1g | 5% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 20mg | 1% | |
| Carbohidrato Total 47g | 17% | |
| Fibra Dietética 1g | 4% | |
| Azúcares Total 19g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 7g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 66mg | 6% | |
| Hierro 2mg | 10% | |
| Potasio 253mg | 6% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.