3 tazas de copos de avena o avena tradicional
1/2 de cucharadita de canela molida
1 cucharadita de polvo de hornear
1/4 de cucharadita de sal
2 huevos grandes
2 plátanos maduros, triturados
2 cucharaditas de extracto de vainilla
1 taza de leche baja en grasas
1/4 de taza de jarabe de arce
1/4 de taza de aceite vegetal
1 taza de pasas o arándanos rojos secos
Aceite de cocinar en espray