4 Tortillas de trigo integral
8 cucharadas de humus
1 1/2 taza de pollo cocido (se puede usar sobras de pollo asado o en lata)
1 taza de tomates cherry a rodajas
1 taza de espinacas, lavadas
Wrap Poderoso de Pollo
Porciones: 4
Ingredientes:
Direcciones:
- Unte cada tortilla con 2 cucharadas de humus.
- Ponga la misma cantidad de pollo, tomates y espinacas en cada tortilla.
- Enrolle las tortillas.
Categoría de receta
5 ingredientes o menos, No se requiere cocinar
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Wrap Poderoso de Pollo
Porciones: 4
Ingredientes:
4 Tortillas de trigo integral
8 cucharadas de humus
1 1/2 taza de pollo cocido (se puede usar sobras de pollo asado o en lata)
1 taza de tomates cherry a rodajas
1 taza de espinacas, lavadas
Direcciones:
- Unte cada tortilla con 2 cucharadas de humus.
- Ponga la misma cantidad de pollo, tomates y espinacas en cada tortilla.
- Enrolle las tortillas.
Datos de Nutrición
4 raciones por envase
Tamaño por Ración 1 wrap
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
280 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 8g | 10% | |
| Grasa Saturada 1.5g | 8% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 55mg | 18% | |
| Sodio 650mg | 28% | |
| Carbohidrato Total 27g | 10% | |
| Fibra Dietética 1g | 4% | |
| Azúcares Total 2g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 27g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 21mg | 2% | |
| Hierro 2mg | 10% | |
| Potasio 157mg | 4% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.