2 cucharilla aceite vegetal
1 cebolla grande picada
1 cucharilla ajo en polvo
1 1/2 paquete zanahorias congeladas rebanadas (16 onzas)
1 paquete lentejas secas (16 onzas, enjuagadas y seleccionadas )
3 lata tomate picado en cubos (14.5 onzas)
3 tazas agua
1 cucharilla chile en polvo
Comidas de una sartén
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
2 cucharilla aceite vegetal
1 cebolla grande picada
1 cucharilla ajo en polvo
1 1/2 paquete zanahorias congeladas rebanadas (16 onzas)
1 paquete lentejas secas (16 onzas, enjuagadas y seleccionadas )
3 lata tomate picado en cubos (14.5 onzas)
3 tazas agua
1 cucharilla chile en polvo
10 raciones por envase
Tamaño por Ración 1 taza
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
220 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 2g | 3% | |
| Grasa Saturada 0g | 0% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 230mg | 10% | |
| Carbohidrato Total 39g | 14% | |
| Fibra Dietética 8g | 29% | |
| Azúcares Total 7g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 12g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 78mg | 6% | |
| Hierro 6mg | 35% | |
| Potasio 288mg | 6% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.