1 1/3 taza de mezcla para panqueque y gofre completa
1 cucharadita de canela
1 cucharadita de sirope de mesa o de arce
1 cucharada de azúcar integral de paquete
1/2 taza de compota de manzana
1 taza de agua
1-2 cucharadas de aceite para cocinar (vegetal, oliva o colza)
Compota de manzana, sirope o bayas frescas para aderezar
Panqueques de manzana
Porciones: 4
Ingredientes:
Direcciones:
- Combine la mezcla para panqueque, canela, el sirope de mesa o de arce, el azúcar integral, la compota de manzana y el agua. Mezcle solo hasta eliminar los grumos grandes. Remover demasiado puede hacer que los panqueques queden duros.
- Ponga menos de un 1/4 de taza por cada panqueque en una bandeja ya precalentada y ligeramente lubricada con una temperatura media.
- Dé la vuelta a los panqueques cuando vea que burbujean por los bordes y hacia el centro.
- El panqueque estará listo cuando la base tiene un color dorado y tostado.
- Sirva con compota de manzana, sirope o bayas.
Categoría de receta
Comidas de una sartén
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Panqueques de manzana
Porciones: 4
Ingredientes:
1 1/3 taza de mezcla para panqueque y gofre completa
1 cucharadita de canela
1 cucharadita de sirope de mesa o de arce
1 cucharada de azúcar integral de paquete
1/2 taza de compota de manzana
1 taza de agua
1-2 cucharadas de aceite para cocinar (vegetal, oliva o colza)
Compota de manzana, sirope o bayas frescas para aderezar
Direcciones:
- Combine la mezcla para panqueque, canela, el sirope de mesa o de arce, el azúcar integral, la compota de manzana y el agua. Mezcle solo hasta eliminar los grumos grandes. Remover demasiado puede hacer que los panqueques queden duros.
- Ponga menos de un 1/4 de taza por cada panqueque en una bandeja ya precalentada y ligeramente lubricada con una temperatura media.
- Dé la vuelta a los panqueques cuando vea que burbujean por los bordes y hacia el centro.
- El panqueque estará listo cuando la base tiene un color dorado y tostado.
- Sirva con compota de manzana, sirope o bayas.
Datos de Nutrición
4 raciones por envase
Tamaño por Ración 2 4-pulgadas panqueques
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
250 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 8g | 10% | |
| Grasa Saturada 1g | 5% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 560mg | 24% | |
| Carbohidrato Total 43g | 16% | |
| Fibra Dietética 2g | 7% | |
| Azúcares Total 16g | ||
| Incluye 4g azúcares añadidos | 8% | |
| Proteinas 4g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 205mg | 15% | |
| Hierro 2mg | 10% | |
| Potasio 101mg | 2% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.