Puede que el invierno sea un poco más frío, húmedo y oscuro de lo que a algunos nos gusta, pero también es una oportunidad para disfrutar de actividades físicas invernales. Al igual que nuestros productos son estacionales, también podemos disfrutar de actividades invernales estacionales.
Recuerde:
- No importa qué edad o habilidad tenga, todo el mundo puede ser activo.
- ¡Pruebe una variedad de actividad para mantener a su familia interesada y divertirse!
- Los jóvenes de menos de 17 años necesitan 60 minutos de actividad moderada a vigorosa casa día.
- Los adultos de 18 a 64 años necesitan al menos 150 minutos a la semana de intensidad moderada Y al menos 2 días a la semana de actividades que fortalezcan los músculos.
Aquí tiene otra idea para hacer su propia canasta de baloncesto casera para jugar dentro de casa.
Materiales necesarios:
- Cartón
- Cinta adhesiva
- Tarjeta o foto de días de fiesta
- Planta de plástico reciclado en maceta
- Tijeras
- Clips de papel
- Se utilizaban bloques blandos como canasta para lanzar a canasta
Recuerde que la altura del aro puede variar, pero ¡diviértase reciclando materiales domésticos para crear sus propios juegos de actividad física!
Aquí tiene algunas de nuestras entradas anteriores para más ideas sobre actividad física:
