A los niños no siempre les gustan los nuevos alimentos a la primera. Esto es completamente normal, pero puede ser frustrante para los padres. Usted incluso puede pensar “Yo sé que no se lo van a comer, ¿por qué debería dárselo?”. Pero como nunca se lo ofrece, ellos nunca tendrán la oportunidad de comerlo, ¿verdad?
Ofrezca nuevas frutas y verduras muchas veces, servidas en una variedad de maneras divertidas y familiares
Pueden pasar más de 15 veces de exposición a un alimento antes de que un niño empiece a aceptarlo. Las primeras veces que se les da un alimento nuevo, es posible que sólo lo huelan, lo toquen o jueguen con él. Las siguientes veces que se les da un alimento, pueden dar lugar a pequeños mordisquitos y lametones, que pueden acabar escupiéndolo. Finalmente, después de que se les ofrezca un alimento muchas veces, pueden llegar a comerlo y tragarlo.
Hacer divertidos los nuevos alimentos puede aumentar la posibilidad de que sean probados. Pruebe algunas de estas ideas divertidas:
- Nombres tontos: inspírese en el color, tipos de animales, personajes favoritos, equipos deportivos o libros. Ejemplo: Gotitas verdes desde Groenlandia (arvejas o guisantes) viene del libro I Will Never Not Ever Eat a Tomato.
- Cosas simples como emplear una taza o cuenco de muchos colores para presentar un nuevo alimento puede ayudar. ¡Sea creativo!
- Un niño puede espolvorear por encima queso rallado, zumo de cítricos, hierbas picadas o una mezcla de condimentos.
- Hummus, bean dip, salsa, and salad dressing make tasty dips for veggies, while vanilla yogurt can be an enticing dip for fruit!
Los cortadores de formas de alimentos pueden ser útiles para presentar por primera vez un simple alimento y después hacerlo más llamativo. Aquí tiene algunos consejos sobre cómo usar estos cortadores:
- Se pueden utilizar de vez en cuando cortadores de alimentos con formas diferentes como una forma especial de presentar productos sencillos.
- ¡Empiece por lo pequeño! No hace falta que corte un almuerzo entero o un melón entero en diferentes formas. Basta con cortar un trocito de la nueva fruta que les ofrece o unos trocitos de la verdura que sólo les gusta a veces.
- Funcionan bien con artículos firmes cortados en trozos planos, como manzanas, zanahorias, pepinos, melones, pimientos y rábanos.
- Corte el alimento en trozos finos y planos, coloque el cortador de alimentos encima y presiona firmemente. Si el cortador no atraviesa la comida por completo, pruebe primero a moverlo hacia delante y hacia atrás mientras presiona. Es posible que un adulto tenga que presionar suavemente con el pulgar el borde del cortador para que lo atraviese.
- Si un alimento se queda atascado en el cortador, puede utilizar una pajita o un palillo para empujarlo y sacarlo por la parte superior del cortador.
- Al utilizar los cortadores de formas de alimentos, los bordes exteriores que quedan tras el corte no deben desperdiciarse. Pueden comerse tal cual o trocearse para utilizarlos en otro plato, como un salteado, una ensalada o un batido.
Si quiere probar tus cortadores de formas de alimentos con una receta, ¡este pan plano vegetariano es una opción para niños que les permite personalizar su propio pan plano individual!
