1 taza yogur natural bajo en grasa
1 cucharada miel (o azúcar blanca o morena)
Pizca de canela (opcional)
1 taza fruta fresca, lavada y cortada, tal como manzanas, bananas, peras, kiwi, fresas
Frutas con crema maravillosa
Porciones: 8
Ingredientes:
Direcciones:
- Mezcle el yogur junto con la miel y la canela.
- Deje enfriar antes de servir.
- Coloque la fruta en un plato y sirva con la crema de yogur.
Consejo: Sirva esta receta como postre saludable o como una merienda para después de la escuela. Los niños pueden ayudar a lavar y servir la fruta.
Notas y consejos:
Categoría de receta
30 minutos o menos, 5 ingredientes o menos, No se requiere cocinar
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Frutas con crema maravillosa
Porciones: 8
Ingredientes:
1 taza yogur natural bajo en grasa
1 cucharada miel (o azúcar blanca o morena)
Pizca de canela (opcional)
1 taza fruta fresca, lavada y cortada, tal como manzanas, bananas, peras, kiwi, fresas
Direcciones:
- Mezcle el yogur junto con la miel y la canela.
- Deje enfriar antes de servir.
- Coloque la fruta en un plato y sirva con la crema de yogur.
Consejo: Sirva esta receta como postre saludable o como una merienda para después de la escuela. Los niños pueden ayudar a lavar y servir la fruta.
Notas y consejos:
Datos de Nutrición
8 raciones por envase
Tamaño por Ración 2 cucharadas
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
35 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 1g | 1% | |
| Grasa Saturada 0.5g | 3% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 5mg | 2% | |
| Sodio 15mg | 1% | |
| Carbohidrato Total 6g | 2% | |
| Fibra Dietética 1g | 4% | |
| Azúcares Total 5g | ||
| Incluye 2g azúcares añadidos | 4% | |
| Proteinas 1g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 41mg | 4% | |
| Hierro 0mg | 0% | |
| Potasio 84mg | 2% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.