½ taza avena instantanea
1 cucharada fruta seca
Una pizca de azúcar morena, opcional
½ taza agua o leche
Receta de avena en una porción individual
Porciones: 1
Ingredientes:
Direcciones:
- Coloque la avena en una bolsa o recipiente.
- Agregue la fruta seca ala bolsa.
- Añada el azúcar morena (opcional).
- Cierre la bolsa o el recipiente y guarde.
- Para usar: Vacíe el paquete en un tazón apto para microondas, y después añada el agua o la leche. Caliente en el microondas a máxima potencia por 2 ½ a 3 minutos; revuelva de nuevo antes de comer.
Categoría de receta
30 minutos o menos, 5 ingredientes o menos, No se requiere cocinar, Comidas de una sartén, Recetas de despensa
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Receta de avena en una porción individual
Porciones: 1
Ingredientes:
½ taza avena instantanea
1 cucharada fruta seca
Una pizca de azúcar morena, opcional
½ taza agua o leche
Direcciones:
- Coloque la avena en una bolsa o recipiente.
- Agregue la fruta seca ala bolsa.
- Añada el azúcar morena (opcional).
- Cierre la bolsa o el recipiente y guarde.
- Para usar: Vacíe el paquete en un tazón apto para microondas, y después añada el agua o la leche. Caliente en el microondas a máxima potencia por 2 ½ a 3 minutos; revuelva de nuevo antes de comer.
Datos de Nutrición
1 raciones por envase
Tamaño por Ración 1 taza
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
290 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 4g | 5% | |
| Grasa Saturada 1.5g | 8% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 5mg | 2% | |
| Sodio 55mg | 2% | |
| Carbohidrato Total 50g | 18% | |
| Fibra Dietética 5g | 18% | |
| Azúcares Total 20g | ||
| Incluye 7g azúcares añadidos | 14% | |
| Proteinas 11g | ||
| Vitamina D 1mcg | 6% | |
| Calcio 183mg | 15% | |
| Hierro 2mg | 10% | |
| Potasio 267mg | 6% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.