2 cucharadas de miel
½ cucharadita de extracto de vainilla
1/2 taza de agua
½ cucharadita de canela
2 cucharadas de aceite vegetal
¼ cucharadita de sal
4 tazas de avena
Granola
Porciones: 8
Ingredientes:
Direcciones:
- Caliente el horno hasta 275 grados Farenheit.
- Mezcle la miel, el extracto de vainilla, el agua, la canela, el aceite vegetal y la sal en un cuenco grande.
- Vierta la avena; mezcle bien.
- Distribuya la mezcla en una hoja para galletas, formando una fina capa.
- Hornee durante 20 min. Saque del horno. Remueva la mezcla. Coloque de nuevo en el horno.
- Hornee durante 20 min. y remueva de nuevo.
- Hornee entre 5 y 20 minutos hasta que la granola quede dorada.
- Rompa en trozos pequeños con una espátula.
- Enfríe y entonces almacene en un recipiente cubierto.
Categoría de receta
Recetas de despensa
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Granola
Porciones: 8
Ingredientes:
2 cucharadas de miel
½ cucharadita de extracto de vainilla
1/2 taza de agua
½ cucharadita de canela
2 cucharadas de aceite vegetal
¼ cucharadita de sal
4 tazas de avena
Direcciones:
- Caliente el horno hasta 275 grados Farenheit.
- Mezcle la miel, el extracto de vainilla, el agua, la canela, el aceite vegetal y la sal en un cuenco grande.
- Vierta la avena; mezcle bien.
- Distribuya la mezcla en una hoja para galletas, formando una fina capa.
- Hornee durante 20 min. Saque del horno. Remueva la mezcla. Coloque de nuevo en el horno.
- Hornee durante 20 min. y remueva de nuevo.
- Hornee entre 5 y 20 minutos hasta que la granola quede dorada.
- Rompa en trozos pequeños con una espátula.
- Enfríe y entonces almacene en un recipiente cubierto.
Datos de Nutrición
8 raciones por envase
Tamaño por Ración 1/2 taza
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
200 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 6g | 8% | |
| Grasa Saturada 1g | 5% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 75mg | 3% | |
| Carbohidrato Total 32g | 12% | |
| Fibra Dietética 4g | 14% | |
| Azúcares Total 6g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 5g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 22mg | 2% | |
| Hierro 1mg | 6% | |
| Potasio 154mg | 4% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.