1 lata (15 onzas) de maíz amarillo o blanco, escurrido
1 lata (15 onzas) de ejotes, escurridas
1 cebolla roja pequeña, cortada muy fina
El aderezo:
3 cucharadas de vinagre de sidra
½ cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta negra
3 cucharadas de aceite de oliva
30 minutos o menos, 5 ingredientes o menos, No se requiere cocinar, Recetas de despensa
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
1 lata (15 onzas) de maíz amarillo o blanco, escurrido
1 lata (15 onzas) de ejotes, escurridas
1 cebolla roja pequeña, cortada muy fina
El aderezo:
3 cucharadas de vinagre de sidra
½ cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta negra
3 cucharadas de aceite de oliva
6 raciones por envase
Tamaño por Ración 2/3 taza
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
130 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 8g | 10% | |
| Grasa Saturada 1g | 5% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 340mg | 15% | |
| Carbohidrato Total 15g | 5% | |
| Fibra Dietética 3g | 11% | |
| Azúcares Total 5g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 3g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 34mg | 2% | |
| Hierro 1mg | 6% | |
| Potasio 194mg | 4% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.