4 tazas de hojas de espinacas frescas, lavadas
1 taza de fresas, lavadas y cortadas
1 taza de melón, cortado en cubos
Aderezo de ensalada bajo en grasa, con sabor a frambuesa o a semillas de amapola
Ensalada de espinacas, fresas, y melón
Porciones: 6
Ingredientes:
Direcciones:
- Agregue las frutas a la espinaca en un tazón grande.
- Agregue el aderezo a la ensalada
- Sirva inmediatamente. Guarde las sobras en el refrigerador.
Categoría de receta
30 minutos o menos, 5 ingredientes o menos, No se requiere cocinar
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Ensalada de espinacas, fresas, y melón
Porciones: 6
Ingredientes:
4 tazas de hojas de espinacas frescas, lavadas
1 taza de fresas, lavadas y cortadas
1 taza de melón, cortado en cubos
Aderezo de ensalada bajo en grasa, con sabor a frambuesa o a semillas de amapola
Direcciones:
- Agregue las frutas a la espinaca en un tazón grande.
- Agregue el aderezo a la ensalada
- Sirva inmediatamente. Guarde las sobras en el refrigerador.
Datos de Nutrición
6 raciones por envase
Tamaño por Ración 1 taza
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
60 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 1.5g | 2% | |
| Grasa Saturada 0g | 0% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 340mg | 15% | |
| Carbohidrato Total 11g | 4% | |
| Fibra Dietética 1g | 4% | |
| Azúcares Total 10g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 1g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 21mg | 2% | |
| Hierro 1mg | 6% | |
| Potasio 108mg | 2% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.