1 racimo o 1 una bolsa de col rizada de 8 onzas, lavada y seca completamente
Aceite para cocinar en espray
Sal al gusto
Chips de col de rizada crujientes
Porciones: 4
Ingredientes:
Direcciones:
- Lave la col rizada fresca.
- Caliente el horno a 300 grados.
- Corte los tallos de la col rizada con un cuchillo, en la parte baja de la hoja.
- Rompa las hojas de la col rizada en piezas grandes.
- Rocíe una bandeja de hornear con aceite para cocinar en espray, luego añada la col rizada a la bandeja.
- Levemente rocíe la col rizada con aceite para cocinar en espray y rocíe con sal.
- Hornee los nachos de col de rizada por 25 minutos.
- Deje enfriar antes de servir.
Nota: ¡Añada sus especias favoritas como el polvo de ajo, paprika, o polvo de chile a la col rizada antes de hornear para un refrigerio picante y sabroso!
Categoría de receta
5 ingredientes o menos, Recetas para niños, Comidas de una sartén
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Chips de col de rizada crujientes
Porciones: 4
Ingredientes:
1 racimo o 1 una bolsa de col rizada de 8 onzas, lavada y seca completamente
Aceite para cocinar en espray
Sal al gusto
Direcciones:
- Lave la col rizada fresca.
- Caliente el horno a 300 grados.
- Corte los tallos de la col rizada con un cuchillo, en la parte baja de la hoja.
- Rompa las hojas de la col rizada en piezas grandes.
- Rocíe una bandeja de hornear con aceite para cocinar en espray, luego añada la col rizada a la bandeja.
- Levemente rocíe la col rizada con aceite para cocinar en espray y rocíe con sal.
- Hornee los nachos de col de rizada por 25 minutos.
- Deje enfriar antes de servir.
Nota: ¡Añada sus especias favoritas como el polvo de ajo, paprika, o polvo de chile a la col rizada antes de hornear para un refrigerio picante y sabroso!
Datos de Nutrición
4 raciones por envase
Tamaño por Ración 1 taza
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
30 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 0.5g | 1% | |
| Grasa Saturada 0g | 0% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 0g | 0% | |
| Sodio 20mg | 1% | |
| Carbohidrato Total 5g | 2% | |
| Fibra Dietética 2g | 7% | |
| Azúcares Total 1g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 2g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 85mg | 6% | |
| Hierro 1mg | 6% | |
| Potasio 278mg | 6% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.