1 mango fresco, lavado y cortado (véase abajo), o 1 taza de mango congelado
1/2 taza leche baja en grasa
1/2 taza hielo
1/4 taza yogur de vainilla bajo en grasa
Batido de mango
Porciones: 2
Ingredientes:
Direcciones:
- Coloque el mango, la leche, el hielo, y el yogur en una licuadora.
- Licúe hasta producir una mezcla suave.
Nota: Mire esta página para maneras de cortar un mango.
Categoría de receta
30 minutos o menos, No se requiere cocinar
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Batido de mango
Porciones: 2
Ingredientes:
1 mango fresco, lavado y cortado (véase abajo), o 1 taza de mango congelado
1/2 taza leche baja en grasa
1/2 taza hielo
1/4 taza yogur de vainilla bajo en grasa
Direcciones:
- Coloque el mango, la leche, el hielo, y el yogur en una licuadora.
- Licúe hasta producir una mezcla suave.
Nota: Mire esta página para maneras de cortar un mango.
Datos de Nutrición
2 raciones por envase
Tamaño por Ración 1 taza
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
140 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 1.5g | 2% | |
| Grasa Saturada 0.5g | 3% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 5mg | 2% | |
| Sodio 45mg | 2% | |
| Carbohidrato Total 31g | 11% | |
| Fibra Dietética 3g | 11% | |
| Azúcares Total 28g | ||
| Incluye 0% azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 5g | ||
| Vitamina D 1mcg | 6% | |
| Calcio 139mg | 10% | |
| Hierro 0mg | 0% | |
| Potasio 428mg | 10% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.