Estoy HAMBRIENTO... ¡Necesito un snack! ¿Ya es hora de almorzar? ¿Qué hay para la cena? ¿Con qué frecuencia hemos escuchado estas cosas? Una vez que llega el apetito, queremos comer enseguida, pero no siempre es fácil tomar las decisiones más saludables.
La clave para las comidas saludables es mantener productos básicos en nuestra despensa que combinen bien. ¿Usted sabe cómo algunas cosas se relacionan bien? Piense en mantequilla de cacahuete y jalea, papitas y salsa, carne y papas. Cuando usted dispone de una variedad de productos en su despensa para elegir, resulta simple preparar comidas fáciles y rápidas.
Aquí tiene algunas recetas que todos los miembros de la familia aprobarán y que deberían hacer más agradable cualquier comida.
Recetas:
- Un desayuno envuelto
- Avena de manzana con canela
- Salsa de MiPlato
- Yogur helado de piña y naranja
- Rollitos sabrosos de tuna y lechuga
- Arroz con Frijoles Rojos Fácil
- Yo preparo la pizza
- Carne de res y papas
Desayuno Buffet – Algunas mañanas nos ofrecen un poco más de tiempo, que podemos aprovechar para preparar y comer un buen desayuno. En estas mañanas, podríamos calentar avena, especias y manzanas para disfrutar de un cuenco bien caliente de Avena de manzana con canela.
Otras mañanas pueden parecer caóticas porque los miembros de la familia se apuran para comenzar la escuela o seguir el día afuera. En días como estos, rápido y simple es lo mejor. ¿Es usted aficionado a la mantequilla de cacahuete y la jalea? De ser así, a usted le podría gustar Un desayuno envuelto, una opción perfecta para agarrar y llevar. Estos rollos son apropiados para los niños y pueden prepararse sin dificultad. Prepárelos con antelación y almacénelos en el refrigerador para acceder a ellos fácil y rápidamente.
Snacks saludables – Los snacks son importantes para rebajar el apetito y ayudarnos a recargar energía para mantenernos durante el día. Si usted busca un snack saludable y le gustan las papitas con salsa, pruebe a combinar algunos frijoles negros, maíz y trozos de durazno. ¡Esta Salsa de MiPlato saciará su apetito! O usted puede desear refrescarse con un placer tropical. Este Yogur helado de piña y naranja es intenso y repleto de vitamina C. Bátalo y tómelo al momento, o prepárelo con antelación y guárdelo en el congelador para que esté listo cuando usted quiera.
Almuerzos simples – La hora del almuerzo nos ofrece un descanso a medio día y una oportunidad de repostar. Usted podría querer disfrutar un almuerzo cargado de proteína con algunos Rollitos sabrosos de tuna y lechuga. Si usted está buscando algo caliente y tostado, pruebe “Yo preparo la pizza”. La sabrosa salsa y el queso derretido sin duda agradarán a cualquiera.
Noches ocupadas entre semana – Trabajo, escuela, deportes y tareas. ¿Quién tiene tiempo para preparar la cena? Las ocupadas noches entre semana pueden provocar estrés, pero no deje que lo abrumen. Cuando usted planea con antelación y conserva productos de despensa populares, ¡puede preparar una comida saludable enseguida! Una cena puede ser tan simple como Carne de res y papas. Añada una ensalada verde o caliente una lata de frijoles verdes, y la cena está lista para servir. Si usted prefiere una comida vegetariana, los Arroz con Frijoles Rojos Fácil son una sabrosa opción que ofrece una buena y equilibrada mezcla de proteínas, carbohidratos y fibra. ¿Quiere ahorrar más tiempo? Pruebe a preparar el arroz antes, guárdelo en el refrigerador y solamente caliéntelo de nuevo cuando lo necesite.
¡Provecho!
